Hanya amik masa 7 minit untuk buat

Hanya amik masa 7 minit untuk buat

hahha...cumelll.....

senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...



ni ala taichi sikit la...

sebagai intro dan warming up..



tiru la macam ni...

untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa



gerak kekanan kemudian ke kiri..



gerak ke kiri kemudian ke kanan



ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..

ni untuk hilang mengantuk..



dah tu buat gerakan tangan dan badan...

buat macam happy aje..



kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...

buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive pula...

jangan peduli apa orang lain kata..



hilangkan semua stress..



pusingkan kepala...



tengok muka kat cermin

sambil goyang2.. lawa tak...



akhir sekali

buat joget kucing...

SELAMAT MENCUBE =)